Como realizar correctamente paralelas y dominadas

La paralela es un ejercicio muy intenso que consiste en trabaja la parte superior de cuerpo como son: el pecho, los brazos y los tricep. Por otra parte las dominadas es un ejercicio muy bueno que consite en  trabajar la parte superior del cuerpo como es: La espalda, los hombros e incluso brazos.
A continuacion se mostrara en imagenes como se relizan este ejercicios.

Las paralelas. 

Acontinuacion se mostrara un video de la manera correcta para realizar este ejercicio. 

                                                Las dominadas

Les mismo mode se mostrara en el siguiente video de como se realiza un buen ejercicio de dominadas.